Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen?Du bist morgens die Erste, die aufsteht, organisierst Frühstück, Kita, Schule, Arbeit – und abends, wenn endlich Ruhe einkehrt, bist du viel zu müde, um dich noch um dich selbst zu kümmern. Willkommen im Alltag vieler Mamas – zwischen langen To-do-Listen und dem ständigen Wunsch, allem gerecht zu […]

Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause. Elizabeth Barrett Browning Warum du als Mama Pausen brauchst – und wie du sie dir nimmst Kennst du das? Jeden Tag jonglierst du zwischen Kita, Haushalt, Job und den Bedürfnissen deiner Kinder. Schon morgens geht es los: die Kinder wecken und beim Anziehen helfen,

In der Ruhe liegt die Kraft Wozu Langsamkeit? Denkst du jetzt – ich habe soviel um die Ohren – ich bräuchte eher Schnelligkeit in meinem Alltag. Und ja – so denke ich auch oft. Und gerade deswegen besinne ich mich gern auf meine Wurzeln. Ich komme gebürtig aus Ostafrika. Wir haben im Süden von Tansania

Ein Plädoyer für weniger Mach´s dir leicht Weniger ist mehr! Es tut uns gut, wenn wir unseren Familienalltag vereinfachen. Dabei sind Pläne und Strategien hilfreich. Strukturen und Rituale tun jeder Familie gut. Sie helfen und vereinfachen immer wiederkehrende Routineaufgaben und halten unseren Kopf frei für all die überraschenden Dinge, die das Familienleben mit sich bringt.

NEIN sagen lernen Ich gehöre zu den Menschen, die nicht so richtig gern „Nein“ sagen. Ich kann das einfach nicht gut! Und ich habe mich schon oft über mich selbst geärgert, wenn ich „Ja“ gesagt habe, aber eigentlich lieber „Nein“ gemeint habe. Vielleicht kennst du das auch! Dann möchte ich dir sagen: Es ist völlig